Ob Sie lieber wandern, Rad fahren, joggen oder Yoga machen, Kontaktlinsen geben Ihnen die Freiheit, sich auf Ihren Lieblingssport konzentrieren zu können. Im Gegensatz zur Brille können sie nicht die Nase runterrutschen oder die periphere Sicht beeinträchtigen und laufen auch nicht an oder werden vom Regen oder Schweiß (wenn Sie beim Training so richtig Vollgas geben) vollgespritzt.
Und was noch besser ist, mit nur ein paar simplen Schritten halten Sie Ihre Kontaktlinsen während Ihrem Workout sauber und angenehm. Halten Sie sich an diese Tipps, wenn Sie das nächste Mal in Ihre Joggingschuhe hüpfen…
Wie man in Kontaktlinsen sicher Sport macht
Halten Sie’s sauber
Es ist unglaublich wichtig, sich bei den Linsen an ein hohes Level an Hygiene zu halten, vor allem, wenn Schweiß und Schmutz mit im Spiel waren. Waschen Sie sich immer die Hände, bevor Sie Ihre Linsen berühren, um das Risiko zu reduzieren, dass lästige Bakterien ins Auge gelangen und eine Infektion hervorrufen. Falls Sie kein Wasser und keine Seife zur Hand haben, stellen Sie am besten sicher, dass Sie Händedesinfektionsmittel oder Feuchttücher mit sich haben. Geben Sie jedoch Acht, dass es sich dabei um natürliche Produkte handelt und dass keine scharfen Chemikalien wie Triclosan enthalten. Falls Sie Händedesinfektionsmittel verwenden, sollten Sie ein paar Minute warten, bevor Sie sich an die Augen greifen. Mit diesen 6 einfachen Schritten halten Sie Ihre Kontaktlinsen sauber und angenehm.
Packen Sie Ersatz in die Tasche
Nach dem Sport etwas Frische in die Linsen zu bringen, ist nie eine schlechte Idee. Tageslinsen können ganz einfach durch ein frisches Paar ersetzt werden. Wenn Sie Monatslinsen tragen, müssen diese vorher mit Kontaktlinsenlösung abgespült werden, bevor sie wieder eingesetzt werden können. Dadurch besteht ein geringeres Risiko, dass Bakterien, die sich während dem Sport auf Ihren Linsen abgesetzt haben könnten, in die Augen gelangen. Falls Sie vorhaben, etwas länger unterwegs zu sein, ist es nicht schlecht, ein paar Ersatzlinsen, Kontaktlinsenlösung und Augentropfen dabei zu haben – nur für den Fall.
Wechseln Sie zu Tageslinsen
Wenn Sie einen hektischen Alltag haben und das Pflegen der Monatslinsen Aufwand für Sie bedeutet, dann sollten Sie den Wechsel auf Tageslinsen in Betracht ziehen. Angenehm und unkompliziert, können Sie sie ganz einfach nach dem Sport entfernen und wegschmeißen, ohne dass Sie sie reinigen oder Pflegelösung mit sich tragen müssen. Easy.
Versorgen Sie Ihren Körper mit H2O
Unsere Augen brauchen Tränen, um gesund zu bleiben. Wenn unser Körper nicht genug Flüssigkeit bekommt, können sich unsere Augen trocken und unangenehm anfühlen – ein häufig auftretendes Phänomen namens “trockene Augen”. Schweiß, der in die Augen tröpfelt, kann diese noch mehr reizen.
Packen Sie immer künstliche Tränen (benetzende Augentropfen) mit ein, um trockene Augen zu lindern und Schmutz oder Reizstoffe wegzuspülen. Vor Ihrem Workout viel Wasser zu trinken, kann helfen, das Salz aus dem Körper zu spülen und Ihre Augen mit Feuchtigkeit benetzt zu halten. Und wenn Schweiß in Ihre Augen rinnt, versuchen Sie’s mit einem aufsaugenden Schweißband.
Schützen Sie Ihre Augen vor der Sonne
Wir alle wissen, dass Sonnenschutz für die Haut etwas Selbstverständliches ist. Viele von uns wissen jedoch nicht, dass auch unsere Augen durch die Sonne geschädigt werden können. Zu viel Zeit in der Sonne zu verbringen, ohne die Augen zu schützen, kann das Risiko, dass sich in der Zukunft Augenkrankheiten entwickeln – Makuladegeneration und grauer Star eingeschlossen –, erhöhen.
Wenn Sie oft im Freien arbeiten oder länger draußen Sport machen, sollten Sie Ihre Augen mit einer guten Sonnenbrille schützen. Halten Sie einfach nach der CE-Kennzeichnung Ausschau und dann wissen Sie, ob Ihre Sonnenbrille den EU-Schutzrichtlinien entspricht. Viele Kontaktlinsen haben UV-Filter, und obwohl sie keinen Ersatz für eine Sonnenbrille sind, bieten Sie zusätzlichen Schutz.
Lassen Sie den Sprung ins Wasser bleiben
Wenn Sie schon länger Kontaktlinsen tragen, haben Sie wahrscheinlich schon gehört, dass Sie nicht in Ihren Kontaktlinsen schlafen, duschen oder schwimmen dürfen. Warum? Wenn Kontaktlinsen mit egal welcher Art von Wasser, wie Leitungswasser, Wasser in Swimming-Pools, Whirlpools oder aus dem Meer, in Berührung kommen, kann dies ein Beschwerden sowie Infektionen verursachen.
Schwimmbrillen mit Sehkorrektur sind eine gute Alternative, oder, wenn Sie keine starke Sehkorrektur benötigen, können Sie Ihre Linsen ganz einfach entfernen, bevor Sie ins Wasser springen.