{"id":632,"date":"2020-01-02T08:10:26","date_gmt":"2020-01-02T08:10:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/?p=632"},"modified":"2023-05-19T11:50:28","modified_gmt":"2023-05-19T10:50:28","slug":"neues-jahr-neue-augen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/neues-jahr-neue-augen\/","title":{"rendered":"9 Tipps f\u00fcr Happy Eyes im neuen Jahr"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap has-regular-font-size wp-block-paragraph\">Und schon wieder ist ein Jahr vergangen \u2013 unglaublich wie schnell die Zeit doch vergeht. Damit auch das Jahr 2020 so erfolgreich wird wie 2019 und Sie das Beste herausholen k\u00f6nnen, haben wir unglaublich hilfreiche und ganz einfache Tipps f\u00fcr Sie, die Sie in Neujahrsvors\u00e4tze umwandeln k\u00f6nnen. So k\u00f6nnen Sie Ihre \u00c4uglein auch dieses Jahr kerngesund und munter halten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>#1<\/strong> <strong>Viel Wasser trinken: <\/strong>Versuchen Sie Ihre 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Dadurch werden nicht nur die Augen, sondern Ihr ganzer K\u00f6rper mit ausreichend Fl\u00fcssigkeit versorgt. Fast unm\u00f6glich? Mit einer auff\u00fcllbaren Wasserflasche (mit einer 1-Liter-Flasche neigt man dazu, sogar noch mehr zu trinken), die Sie in Ihre Tasche stecken k\u00f6nnen, schaffen Sie die 2 Liter mit einem Klacks. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"654\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design91.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-637\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design91.png 654w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design91-300x138.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>#2 Gesund ern\u00e4hren: <\/strong>Achten Sie darauf, sich gesund und ausgewogen zu ern\u00e4hren. Vor allem\nOmega-3-Fetts\u00e4uren, Lutein, Vitamin A + B + C + E und Zink sind sehr wichtige\nN\u00e4hrstoffe, die unsere Augen gesund halten. Deshalb sollten Sie viel Gem\u00fcse,\nFisch, N\u00fcsse, Samen und Zitrusfr\u00fcchte in Ihren Speiseplan miteinbeziehen. Sie\nm\u00f6chten mehr dazu erfahren? Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel reich\nan \u201eAugen-N\u00e4hrstoffen\u201c sind. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"654\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design89.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-635\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design89.png 654w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design89-300x138.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>#3 Weniger <a href=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/welche-auswirkungen-hat-alkohol-auf-unsere-augen\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/welche-auswirkungen-hat-alkohol-auf-unsere-augen\/\">Alkohol<\/a>: <\/strong>Ein beliebter Neujahrsvorsatz, der Ihren Augen wirklich gut tun w\u00fcrde. \u201eAlkohol macht nicht nur die Birne hohl\u2026\u201c sondern ist auch nicht wirklich gesund f\u00fcr die Augen. Wer gerne oft und viel Alkohol konsumiert, bei dem steigt die Wahrscheinlichkeit an einem Augen-Leiden, wie beispielsweise an einem Grauen Star oder an einer Makuladegeneration zu erkranken. Au\u00dferdem wird die Vitamin-Aufnahme durch die Leber, die durch zu hohen Alkoholkonsum gesch\u00e4digt werden kann, gest\u00f6rt. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"654\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design94.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-638\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design94.png 654w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design94-300x138.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>#4 Das Rauchen aufgeben: <\/strong>Wussten Sie, dass Zigaretten nicht nur schlecht f\u00fcr die Lunge sind,\nsondern auch f\u00fcr die Augen? Regelm\u00e4\u00dfiges Rauchen kann einer Makuladegeneration\nbeitragen und den Tr\u00e4nenfilm aus dem Gleichgewicht bringen. Es kann also sein,\ndass Sie zu trockenen Augen neigen. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"654\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design92.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-639\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design92.png 654w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design92-300x138.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>#5 Augen sch\u00fctzen: <\/strong>Es kann nie genug gesagt werden, wie wichtig es ist, die Augen vor der\nSonne zu sch\u00fctzen. Wie die Haut, k\u00f6nnen auch die Augen durch Sonnenstrahlen\ngesch\u00e4digt werden. Deshalb sollten Sie, wann auch immer die Sonne scheint, eine\nSonnenbrille griffbereit haben \u2013 und das nicht nur im Sommer, sondern auch im\nWinter, wo die Sonnenstrahlen durch den Schnee st\u00e4rker reflektiert werden\nk\u00f6nnen. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"654\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design97.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-644\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design97.png 654w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design97-300x138.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>#6 Zeit vor Smartphone + Computer\nreduzieren: <\/strong>Versuchen Sie weniger Zeit am Handy,\nTablet und Co. zu verbringen, da dadurch das Auge schneller \u00fcberanstrengt und\nm\u00fcde werden kann. Sind Sie beruflich an den Computer gebunden, dann sollten Sie\nauf jeden Fall immer gen\u00fcgend Pausen einlegen und immer wieder mal den Blick\nvom Bildschirm weg richten. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"654\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design90.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-640\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design90.png 654w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design90-300x138.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>#7 Vorsorgeuntersuchungen: <\/strong>Auch wenn Sie den Arztbesuch gerne hinausschieben und vermeiden, sollten\nSie trotzdem versuchen, regelm\u00e4\u00dfige Vorsorgeuntersuchungen durchf\u00fchren zu\nlassen. Dadurch k\u00f6nnen Sehbeeintr\u00e4chtigungen oder Augen-Erkrankungen fr\u00fchzeitig\nentdeckt und behandelt werden. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"654\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design99.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-643\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design99.png 654w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design99-300x138.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>#8 Sch\u00f6nheitsschlaf: <\/strong>Versuchen Sie genug Schlaf zu bekommen, auch wenn es bei einem busy\nLifestyle unheimlich schwer sein kann die empfohlenen 8-9 Stunden Schlaf zu\nbekommen. Jedoch brauchen wir die Schlummerstunden nicht nur, um Energie zu\ntanken, sondern auch um unseren Augen eine Pause zu g\u00f6nnen. W\u00e4hrend dem Schlaf\nk\u00f6nnen sich die Augenmuskeln entspannen und m\u00fcssen nicht durcharbeiten. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"654\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design93.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-641\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design93.png 654w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design93-300x138.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>#9 Augenyoga: <\/strong>Auch\nIhre Augen brauchen hin und wieder mal eine Down-Time und verdienen ein wenig\nEntspannung. Am besten geht das mit Augen-Yoga, wodurch sich m\u00f6gliche\nVerspannungen aufl\u00f6sen k\u00f6nnen. Versuchen Sie beispielsweise entspannt und\naufrecht hinzusitzen und mit Ihren Augen eine imagin\u00e4re Acht nachzuziehen.\nMachen Sie das Ganze in beide Richtungen.&nbsp;\n<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"654\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design96.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-642\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design96.png 654w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Untitled-design96-300x138.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wri haben 9 tolle Tipps f\u00fcr Sie, wie Sie Ihre Augen dieses Jahr gesund und munter halten k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":647,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,9],"tags":[],"class_list":["post-632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","category-lifestyle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - 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