Beim ersten Mal f\u00fchlt sich das Einsetzen von Kontaktlinsen ungewohnt an \u2013 und das ist v\u00f6llig normal. Fast jeder, der heute Linsen tr\u00e4gt, hat am Anfang ein paar Minuten vor dem Spiegel gebraucht und mindestens einmal gedacht: \u201eDas lerne ich nie.“ Die gute Nachricht: Mit etwas \u00dcbung geht das Einsetzen und Entfernen von Kontaktlinsen schnell und einfach. Nach wenigen Tagen erledigen Sie beides in unter einer Minute, ganz automatisch, gleich nach dem Z\u00e4hneputzen. <\/p>\n\n\n\n
In dieser Anleitung f\u00fchren wir Sie durch beide Handgriffe \u2013 Schritt f\u00fcr Schritt, ohne Fachjargon. Sie erfahren, was Sie daf\u00fcr brauchen, worauf Sie bei der Hygiene achten sollten, welche Tricks Einsteigern das Leben leichter machen und was Sie tun, wenn eine Linse einmal nicht so will wie Sie. <\/p>\n\n\n\n
Ein Hinweis vorab: Diese Anleitung gilt f\u00fcr weiche Kontaktlinsen, also f\u00fcr Tageslinsen<\/a>, Wochenlinsen und Monatslinsen<\/a>. F\u00fcr harte, formstabile Linsen gelten etwas andere Handgriffe \u2013 lassen Sie sich diese am besten direkt bei Ihrer Kontaktlinsen-Anpassung<\/a> zeigen. <\/p>\n\n\n\n Bevor Sie anfangen, legen Sie sich alles in Reichweite. Wer mitten im Vorgang noch das Handtuch sucht, macht es sich unn\u00f6tig schwer. <\/p>\n\n\n\n Ein letzter praktischer Tipp, bevor es losgeht: Schlie\u00dfen Sie den Abfluss oder legen Sie ein Handtuch ins Waschbecken. Eine Linse, die daneben landet, finden Sie so in Sekunden wieder \u2013 im Abfluss nicht. <\/p>\n\n\n\n Nehmen Sie sich f\u00fcr die ersten Versuche 5 Minuten Zeit und gew\u00f6hnen Sie sich an, immer mit demselben Auge zu beginnen. Das klingt nach einer Kleinigkeit, verhindert aber zuverl\u00e4ssig, dass Sie die Linsen verwechseln \u2013 besonders wichtig, wenn Ihre Augen unterschiedliche Werte haben. <\/p>\n\n\n\n Waschen Sie Ihre H\u00e4nde mindestens 20 Sekunden lang mit einer milden Seife, inklusive Fingerzwischenr\u00e4umen und unter den N\u00e4geln. Das ist der wichtigste Schritt der ganzen Anleitung: Die meisten Augeninfektionen bei Linsentr\u00e4gern gehen auf Keime an den H\u00e4nden zur\u00fcck, nicht auf die Linse selbst. <\/p>\n\n\n\n Trocknen Sie Ihre H\u00e4nde vollst\u00e4ndig ab. Auf feuchten Fingern rutscht die Linse hin und her oder klebt an der Fingerkuppe fest, statt sich sauber aufs Auge legen zu lassen. Ein fusselfreies Handtuch oder ein K\u00fcchenpapier ohne Pr\u00e4gung funktioniert am besten. <\/p>\n\n\n\n Nehmen Sie die Linse mit der Fingerkuppe \u2013 nicht mit den N\u00e4geln \u2013 aus dem Beh\u00e4lter oder dem Blister und setzen Sie sie auf die Spitze Ihres Zeigefingers. Pr\u00fcfen Sie jetzt, ob sie richtig herum liegt: Eine korrekt liegende Linse sieht aus wie eine kleine Schale mit gleichm\u00e4\u00dfig nach oben gerichteten R\u00e4ndern. Steht der Rand leicht nach au\u00dfen ab, \u00e4hnlich wie bei einem Suppenteller, liegt sie verkehrt herum. Drehen Sie sie in diesem Fall vorsichtig um. <\/p>\n\n\n\n Balancieren Sie die Linse auf der Spitze des Zeigefingers Ihrer dominanten Hand. Sie sollte dort locker aufliegen und sich nicht verformen. Kollabiert die Linse oder faltet sie sich zusammen, ist Ihr Finger meist noch zu feucht \u2013 kurz abtrocknen und neu ansetzen. <\/p>\n\n\n\n Ziehen Sie mit dem Mittelfinger derselben Hand Ihr Unterlid sanft nach unten. Mit der freien Hand halten Sie gleichzeitig das Oberlid fest. So schaffen Sie eine stabile \u00d6ffnung \u2013 und Ihr Auge kann sich nicht im entscheidenden Moment schlie\u00dfen. <\/p>\n\n\n\n Schauen Sie nach oben oder fixieren Sie einen Punkt im Spiegel und f\u00fchren Sie die Linse ruhig an das Auge heran. Legen Sie sie auf das Wei\u00dfe unterhalb der Pupille oder direkt auf die Hornhaut \u2013 beides funktioniert. Wichtig: nicht dr\u00fccken. Die Linse haftet von selbst, sobald sie die Tr\u00e4nenfl\u00fcssigkeit ber\u00fchrt. <\/p>\n\n\n\n Lassen Sie das Lid langsam los und blinzeln Sie ein paar Mal. Dabei zentriert sich die Linse von allein auf der Hornhaut. Ihr Blick sollte sofort klar sein und sich nichts unangenehm anf\u00fchlen. Wiederholen Sie das Ganze anschlie\u00dfend am zweiten Auge. <\/p>\n\n\n\n Das Herausnehmen geht schneller als das Einsetzen \u2013 die meisten haben es nach zwei bis drei Tagen raus. Halten Sie sich an die gleiche Reihenfolge wie morgens. <\/p>\n\n\n\n Auch abends gilt: erst waschen, dann fassen. Nach einem ganzen Tag haben Ihre H\u00e4nde deutlich mehr Keime gesammelt als am Morgen, und die m\u00f6chten Sie nicht an ein Auge bringen, das den ganzen Tag eine Linse getragen hat. <\/p>\n\n\n\n Stellen Sie sich vor den Spiegel und schauen Sie nach oben, w\u00e4hrend Sie mit dem Mittelfinger das Unterlid nach unten ziehen. Die Linse liegt dadurch frei zug\u00e4nglich im unteren Teil des Auges. <\/p>\n\n\n\n Legen Sie die Kuppe des Zeigefingers auf die Linse und schieben Sie sie sanft nach unten auf das Wei\u00dfe des Auges. Dort l\u00f6st sie sich vom Tr\u00e4nenfilm und l\u00e4sst sich greifen, ohne dass Sie die empfindliche Hornhaut ber\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n Nehmen Sie die Linse zwischen Daumen und Zeigefinger und dr\u00fccken Sie sie leicht zusammen. Sie faltet sich dabei in der Mitte und l\u00f6st sich vollst\u00e4ndig vom Auge. Arbeiten Sie immer mit den Fingerkuppen, nie mit den N\u00e4geln. <\/p>\n\n\n\n F\u00fchren Sie die Linse gerade nach vorn aus dem Auge heraus. Ziehen Sie nicht zur Seite \u2013 das zieht unn\u00f6tig am Lid. Danach folgt das zweite Auge, in gewohnter Reihenfolge. <\/p>\n\n\n\n Tageslinsen<\/a> werfen Sie direkt in den Restm\u00fcll \u2013 sie sind f\u00fcr genau einen Tag gemacht und werden nie wieder eingesetzt. Wochen- und Monatslinsen<\/a> reinigen Sie mit Ihrer Pflegel\u00f6sung, legen sie in den mit frischer Fl\u00fcssigkeit gef\u00fcllten Beh\u00e4lter und verschlie\u00dfen ihn. Wie Sie dabei am besten vorgehen, zeigen wir Ihnen ausf\u00fchrlich in unserer Anleitung zur Kontaktlinsen-Reinigung Schritt f\u00fcr Schritt<\/a>. Und ganz wichtig: niemals Wasser aus dem Wasserhahn verwenden. <\/p>\n\n\n\n Sorgen Sie f\u00fcr gutes Licht.<\/strong> Ein helles Badezimmer und ein Spiegel auf Augenh\u00f6he machen mehr Unterschied als jeder Trick. Im Halbdunkeln treffen Sie Ihr Auge schlechter und ziehen automatisch die Schultern hoch. <\/p>\n\n\n\n Lassen Sie sich Zeit.<\/strong> Wer 5 Minuten vor dem Termin noch mit einer Linse k\u00e4mpft, wird nerv\u00f6s \u2013 und ein nerv\u00f6ses Auge blinzelt reflexartig. Planen Sie in der ersten Woche lieber ein paar Minuten Puffer ein. <\/p>\n\n\n\n Bleiben Sie bei einer festen Reihenfolge.<\/strong> Immer rechtes Auge zuerst, morgens und abends. So verwechseln Sie nie die Werte und vergessen auch keine Linse. <\/p>\n\n\n\n K\u00fcrzen Sie Ihre N\u00e4gel.<\/strong> Lange N\u00e4gel sind der h\u00e4ufigste Grund f\u00fcr eingerissene Linsen und f\u00fcr kleine Kratzer auf der Hornhaut. Wenn Sie lange N\u00e4gel tragen m\u00f6chten, arbeiten Sie bewusst nur mit der flachen Fingerkuppe. <\/p>\n\n\n\n Erst die Linsen, dann das Make-up.<\/strong> Setzen Sie die Linsen vor dem Schminken ein und nehmen Sie sie vor dem Abschminken heraus. So gelangen keine Puder- oder Mascarapartikel unter die Linse. <\/p>\n\n\n\n Wenn die Linse nicht haften will:<\/strong> Meist ist sie zu trocken oder liegt verkehrt herum. Sp\u00fclen Sie sie mit frischer Pflegel\u00f6sung ab, pr\u00fcfen Sie noch einmal die Schalenform und geben Sie bei Bedarf einen Benetzungstropfen ins Auge. Blinzeln Sie ein paar Mal und versuchen Sie es erneut. Und wenn ein Versuch dreimal nicht klappt: kurz Pause machen, H\u00e4nde waschen, neu ansetzen. Das ist kein R\u00fcckschritt, sondern der schnellste Weg. <\/p>\n\n\n\n H\u00f6ren Sie auf Ihre Augen.<\/strong> Brennen, R\u00f6tungen, verschwommene Sicht oder Schmerzen sind kein Teil der Eingew\u00f6hnung. Nehmen Sie die Linse in diesem Fall heraus und wenden Sie sich an Ihren Optiker oder Augenarzt. Mehr dazu lesen Sie in unserem Beitrag dar\u00fcber, wie sicher das Tragen von Kontaktlinsen<\/a> ist. <\/p>\n\n\n\n Warum f\u00e4llt meine Kontaktlinse immer raus?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Ihre Kontaktlinse f\u00e4llt meist deshalb heraus, weil sie nicht richtig auf der Hornhaut zentriert ist, weil Ihr Auge zu trocken ist oder weil der Durchmesser beziehungsweise die Basiskurve nicht optimal zu Ihrem Auge passt. Pr\u00fcfen Sie zuerst, ob Sie nach dem Einsetzen mehrmals geblinzelt haben, und verwenden Sie bei trockenen Augen Benetzungstropfen. F\u00e4llt die Linse weiterhin regelm\u00e4\u00dfig heraus, lassen Sie die Passform bei einer Anpassung \u00fcberpr\u00fcfen \u2013 nicht jede Linsengeometrie sitzt auf jedem Auge gleich gut. <\/p>\n\n\n\n Wie erkenne ich, ob die Linse verkehrt herum ist?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Ob die Linse verkehrt herum liegt, erkennen Sie an ihrer Form: Legen Sie sie auf die Fingerkuppe und schauen Sie von der Seite darauf. Richtig liegt sie, wenn sie wie eine gleichm\u00e4\u00dfige kleine Schale mit nach oben gerichteten R\u00e4ndern aussieht. Biegt sich der Rand nach au\u00dfen wie bei einem Suppenteller, ist sie verkehrt herum. Eine verkehrt eingesetzte Linse tut nicht weh, f\u00fchlt sich aber unruhig an, verrutscht beim Blinzeln und macht die Sicht leicht verschwommen. <\/p>\n\n\n\n Was tun, wenn ich die Linse nicht herausbekomme?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Wenn Sie die Linse nicht herausbekommen, ist sie fast immer festgetrocknet und nicht verloren. Geben Sie 2 bis 3 Benetzungstropfen oder etwas Kochsalzl\u00f6sung ins Auge, blinzeln Sie mehrfach und warten Sie eine Minute, bis die Linse wieder beweglich ist. Danach schieben Sie sie wie gewohnt nach unten und nehmen sie zwischen Daumen und Zeigefinger heraus. Ist die Linse nach oben unter das Oberlid gerutscht, schauen Sie in die entgegengesetzte Richtung und massieren das Lid sanft, um sie zur\u00fcck ins Blickfeld zu bewegen. Gelingt es nach mehreren Versuchen nicht, gehen Sie zu Ihrem Optiker oder Augenarzt \u2013 zerren Sie nicht am Auge. <\/p>\n\n\n\n Kann eine Kontaktlinse hinter das Auge rutschen?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Nein, eine Kontaktlinse kann nicht hinter das Auge rutschen. Die Bindehaut verbindet Ihr Augenlid mit dem Augapfel und bildet eine geschlossene Barriere, die keine Linse passieren kann. Eine Linse kann sich unter das Oberlid schieben und dort kurz aus dem Blickfeld verschwinden, bleibt aber immer erreichbar. <\/p>\n\n\n\n Wie lange dauert die Eingew\u00f6hnung?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Die Eingew\u00f6hnung an Kontaktlinsen dauert bei den meisten Tr\u00e4gern 1 bis 2 Wochen. In den ersten Tagen sp\u00fcren Sie die Linse beim Blinzeln vielleicht noch leicht, und das Einsetzen dauert l\u00e4nger als eine Minute. Nach etwa einer Woche l\u00e4uft der Handgriff meist automatisch ab, und nach 2 Wochen nehmen die meisten die Linse im Alltag gar nicht mehr wahr. Steigern Sie die Tragedauer in dieser Zeit langsam und halten Sie sich an die von Ihrem Optiker empfohlenen Tragezeiten. <\/p>\n\n\n\n Sie haben beide Handgriffe drauf \u2013 jetzt geht es nur noch darum, die richtige Linse f\u00fcr Ihren Alltag zu finden. Wenn Sie neu einsteigen, sind Tageslinsen<\/a> die einfachste Wahl: frische Linse am Morgen, abends in den M\u00fcll, keine Reinigung. Was dabei f\u00fcr Sie sprechen kann, fassen wir in Ihrem Ratgeber zu Tageslinsen<\/a> zusammen. Wer t\u00e4glich tr\u00e4gt und langfristig sparen m\u00f6chte, f\u00e4hrt mit Monatslinsen<\/a> und der passenden Pflegel\u00f6sung<\/a> meist g\u00fcnstiger \u2013 die Details finden Sie in Ihrem Ratgeber zu Monatslinsen<\/a>. <\/p>\n\n\n\nWas Sie ben\u00f6tigen<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n
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Kontaktlinsen einsetzen: Schritt f\u00fcr Schritt<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n
Schritt 1: H\u00e4nde gr\u00fcndlich mit Seife waschen<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Schritt 2: Mit einem fusselfreien Handtuch trocknen<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Schritt 3: Linse aus dem Beh\u00e4lter nehmen und pr\u00fcfen<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Schritt 4: Linse auf den Zeigefinger legen<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Schritt 5: Unterlid mit dem Mittelfinger nach unten ziehen<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Schritt 6: Nach oben schauen und die Linse aufs Auge legen<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Schritt 7: Mehrfach blinzeln, bis die Linse sitzt<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Kontaktlinsen entfernen: Schritt f\u00fcr Schritt<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n
Schritt 1: H\u00e4nde waschen und trocknen<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Schritt 2: Nach oben schauen<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Schritt 3: Linse mit dem Zeigefinger nach unten schieben<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Schritt 4: Zwischen Daumen und Zeigefinger zusammendr\u00fccken<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Schritt 5: Linse aus dem Auge nehmen<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Schritt 6: Tageslinsen entsorgen, Monatslinsen reinigen und aufbewahren<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Tipps f\u00fcr Einsteiger<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n
H\u00e4ufige Fragen<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n
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