{"id":181,"date":"2022-08-14T10:52:00","date_gmt":"2022-08-14T09:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/?p=181"},"modified":"2023-05-17T15:15:22","modified_gmt":"2023-05-17T14:15:22","slug":"wie-vermeide-ich-digitalen-sehstress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wie-vermeide-ich-digitalen-sehstress\/","title":{"rendered":"Wie vermeide ich digitalen Sehstress?"},"content":{"rendered":"\n
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Ein Alltag ohne Smartphone, Fernseher, Tablet und Computer ist kaum vorstellbar und in diesem Zeitalter eigentlich fast unm\u00f6glich. Wir sind t\u00e4glich von Bildschirmen und Displays umgeben, mal abgesehen von unseren Smartphones, die wir t\u00e4glich \u00fcber mehrere Stunden lang benutzen. Vor allem all diejenigen, die auf der Arbeit den ganzen Tag lang an einem PC arbeiten und durchgehend auf einen Bildschirm starren, neigen meist dazu, ihre Augen \u00fcberanzustrengen. Die Folge: m\u00fcde und trockene Augen<\/a>. Dabei spricht man auch vom \u201edigitalen Sehstress\u201c. <\/p>\n\n\n\n

Warum \u00fcberanstrengen sich unsere Augen?<\/h3>\n\n\n\n

Da unsere Augen vor allem beim Arbeiten an einem Computer \u00fcber mehrere Stunden lang  durchgehend auf einen Bildschirm gerichtet sind und wir st\u00e4ndig unseren Blick vom Bildschirm in die Ferne und wieder zur\u00fcck richten, kann der st\u00e4ndige Blickwechsel und die N\u00e4he zum Bildschirm sehr anstrengend f\u00fcr unsere Augen sein. Hinzu kommt, dass die Bildschirme, mit denen wir arbeiten, nicht sehr gro\u00df sind \u2013 die Augen werden mehr angestrengt, weil trotz Sch\u00e4rfe kleine Details erkannt werden m\u00fcssen. Auch eine ung\u00fcnstige Beleuchtungssituation im Raum durch k\u00fcnstliches Licht oder eine zu grelle Bildschirmbeleuchtung k\u00f6nnen Stress f\u00fcr die Augen bedeuten. Aber nicht nur unsere Augen, sondern auch Nacken- und Schulterbereich und Kopf k\u00f6nnen negativ beeinflusst werden. Durch den st\u00e4ndig gesenkten Blick auf Smartphone oder Laptop spannen sich unsere Nacken- und Schultermuskeln an, was auch zu Kopfschmerzen f\u00fchren kann. <\/p>\n\n\n\n

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Wie schone ich meine Augen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wie w\u00e4r\u2019s auf Smartphone, Tablet und Co. zu verzichten? Dieser Gedanke versetzt viele in Panik und ist auch f\u00fcr viele gar unvorstellbar. Trotzdem sollte man versuchen, sich immer wieder mal eine Pause von den Ger\u00e4ten zu g\u00f6nnen und das Smartphone vielleicht mal f\u00fcr eine bestimmte Zeit weglegen \u2013 das tut nicht nur unseren Augen gut, sondern auch unserem Stresslevel und geistigem Wohlbefinden. Hier haben wir ein paar Tricks und Tipps, mit denen man die Augen vor \u00dcberanstrengung und vor dem Erm\u00fcden schonen kann:<\/p>\n\n\n\n