{"id":1630,"date":"2021-09-15T16:11:39","date_gmt":"2021-09-15T15:11:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/?p=1630"},"modified":"2023-05-19T10:58:58","modified_gmt":"2023-05-19T09:58:58","slug":"tiktok-videos-koennen-tatsaechlich-gut-fuer-die-psychische-gesundheit-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/tiktok-videos-koennen-tatsaechlich-gut-fuer-die-psychische-gesundheit-sein\/","title":{"rendered":"TikTok-Videos k\u00f6nnen tats\u00e4chlich gut f\u00fcr die psychische Gesundheit sein"},"content":{"rendered":"\n

Die Popularit\u00e4t von TikTok hat zugenommen und ist mit \u00fcber 1,1 Milliarden<\/a> Nutzern:innen weltweit in insgesamt 154 L\u00e4ndern zu einer der gr\u00f6\u00dften Social-Media-Plattformen der Welt geworden. Die Deutschen verbringen t\u00e4glich durchschnittlich 50 Minuten mit der App, das entspricht rund 16 Tage seit Beginn der Pandemie im April 2020. Das einfache Scrollen durch nicht enden wollenden 15-Sekunden-Videos f\u00fcgt sich nahtlos in unser Leben ein und befriedigt unsere emotionalen und sozialen Bed\u00fcrfnisse nach einer nat\u00fcrlichen Entlastung von unserem stressigen Alltag. <\/p>\n\n\n\n

Aber welche Auswirkungen hat es, all diese Zeit mit der beliebten App zu verbringen? Da die Zahl der Menschen, die TikTok jedes Jahr verwenden, w\u00e4chst, entdecken wir bei Lenstore mit Hilfe von psychologischen und wissenschaftlichen Experten:innen die \u00fcberraschenden gesundheitlichen Vorteile der Verwendung von TikTok.<\/p>\n\n\n\n

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Der befriedigende Content-Boom<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ein gro\u00dfer Trend, der zum Wachstum von TikTok beitr\u00e4gt, sind \u201ezufriedenstellende beziehungsweise befriedigende\u201c Inhalte, die eine Reihe von Videos von ASMR (\u201cAutonomous Sensory Meridian Response\u201d) bis hin zu Reinigungs-Videos und Videos mit Schleim umfassen. W\u00e4hrend des Lockdowns wurden diese Inhalte immer beliebter, wahrscheinlich weil sie uns eine Art Zufluchtsort aus der ungewissen Welt, in der wir lebten, boten.<\/p>\n\n\n\n

Wir haben unsere Experten:innen gebeten zu erkl\u00e4ren, warum wir diese Videos so beruhigend, entspannend und s\u00fcchtig-machend finden und ob diese Videos tats\u00e4chlich einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

TikTok muss f\u00fcr uns keine Gefahr darstellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend es viele Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen sozialer Medien auf unsere Gesundheit gibt, enth\u00fcllen Psychologen:innen, dass es tats\u00e4chlich die Art und Weise ist, wie wir diese Plattformen nutzen, die letztlich bestimmt, wie wir uns f\u00fchlen. Benutzer:innen sollten interagieren und sich engagieren, anstatt nur anderen zu folgen, um sich verbunden zu f\u00fchlen. Genau das erm\u00f6glicht TikTok, da Millionen von Menschen ihre Zeit damit verbringen, sich zu engagieren, ihre eigenen Videos zu erstellen und die App als unterhaltsame Ablenkung von der unsicheren Situation zu nutzen, in der wir uns alle befanden.<\/p>\n\n\n\n

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Dar\u00fcber hinaus haben diese Videos auch viel dazu beigetragen, dass sich die Benutzer:innen entspannen und in einen stressfreien Zustand kommen. Der Hashtag #oddlysatisfying (seltsam befriedigend) wurde extrem popul\u00e4r und hat derzeit unglaubliche 39,8 Milliarden Aufrufe.<\/p>\n\n\n\n

Die TOP 6 der beliebtesten Video-Suchanfragen f\u00fcr beruhigende Inhalte<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1) Malen<\/p>\n\n\n\n

2) ASMR<\/p>\n\n\n\n

3) Reinigen<\/p>\n\n\n\n

4) Schleim<\/p>\n\n\n\n

5) Knirschen<\/p>\n\n\n\n

6) Sand (haupts\u00e4chlich kinetischer Sand)<\/p>\n\n\n\n

Diese Kategorien basieren auf Aufrufen und Engagement und fallen alle unter die Kategorie #oddlysatisfying, welche h\u00e4ufig zur Bewerbung der Videos verwendet werden.<\/p>\n\n\n\n

Die positiven Auswirkungen des Anschauen von beruhigenden TikToks-Videos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Stressreduzierung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Im Gespr\u00e4ch mit Craig Richards von der Shenandoah University stellt er fest, dass Stress typischerweise durch eine Art Bedrohungswahrnehmung ausgel\u00f6st wird. Daher kann die vorhersehbare und sichere Natur eines beruhigenden Videos dazu beitragen, Ihre stressigen Gedanken abzulegen und zur Ruhe zukommen. Wenn wir uns diese Videos ansehen, k\u00f6nnen wir vorhersagen, was passieren wird \u2013 der Kuchen wird zerdr\u00fcckt, das Bad wird sauber gemacht und die Ruhe wird uns \u00fcberw\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDie Arbeit ist stressig, sogar f\u00fcr Ihr Gehirn. Wenn Ihr Gehirn weniger Arbeit verrichtet, ist dies ein wichtiger Weg, um sich gl\u00fccklich, entspannt und ruhig zu f\u00fchlen.\u201c – Craig Richards Ph.D. Universit\u00e4t Shenandoah<\/em><\/p>\n\n\n\n

Stressabbau wird oft mit erh\u00f6hten Serotoninspiegeln im Gehirn in Verbindung gebracht, der gleichen Substanz, die durch Antidepressiva erh\u00f6ht wird. Interessanterweise finden einige Personen mit Zwangsst\u00f6rung (OCD) Ruhe, wenn sie Objekte in einem symmetrischen Muster anordnen. Die Ruhe und Zufriedenheit, die wir beim Betrachten zufriedenstellender und symmetrischer Videos empfinden, kann also auf einen nat\u00fcrlichen Anstieg unseres Serotoninspiegels zur\u00fcckgef\u00fchrt werden. <\/p>\n\n\n\n

Entspannung: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Diese zufriedenstellenden Videos zeigen durchgehend wiederholende symmetrische Handlungen, vom langsamen Zerquetschen von Metallr\u00f6hren bis hin zur Bewegung eines Filzstifts, der einen Fluss aus glatten Linien und Mustern erzeugt und somit ein Gef\u00fchl der Vollst\u00e4ndigkeit schafft. Dieses Gef\u00fchl l\u00e4sst Ihren K\u00f6rper in einen Zustand der Entspannung eintreten, da es ein Gef\u00fchl von Ordnung und Struktur zu geben scheint.<\/p>\n\n\n\n

Craig Richard Ph.D. erkl\u00e4rt, dass das Gef\u00fchl der Entspannung dem \u201eGehirnkribbeln\u201c zu verdanken ist. Dieses Kribbeln ist die sogenannte \u201eAutonomous Sensory Meridian Response\u201d (ASMR), die mit einem tiefen Gef\u00fchl der Entspannung einhergeht. Nach seinen Untersuchungen kann das ASMR zwei Teile des Gehirns aktivieren: Belohnung und Emotion.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDie zufriedenstellenden Videos sind so vorhersehbar, dass Ihr Gehirn sie als positive Belohnung erkennt und hohe Dopaminspiegel signalisiert, eine chemische Freisetzung, die die Herzfrequenz senkt und dem Betrachter erm\u00f6glicht, in einen Zustand der Entspannung einzutreten.\u201c Craig Richard PhD<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ruhe: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Dr. Anita Deak von der Universit\u00e4t P\u00e9cs st\u00fctzt sich auf das Gef\u00fchl der Ruhe, das wir beim Anschauen dieser Videos empfinden, welches durch die \u201eSpiegelneuronen-Theorie\u201c<\/strong> erkl\u00e4rt wird. Das bedeutet, dass diese Videos so mitrei\u00dfend sind, dass wir uns fast so f\u00fchlen, als ob wir es selbst machen. Einige Zuschauer:innen haben berichtet, dass sie die Empfindungen und das Kribbeln in den Videos fast selbst sp\u00fcren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDieses ruhige Gef\u00fchl kommt aus dem Unterbewusstsein \u2013 wenn wir Symmetrie sehen, f\u00fchlen wir uns auf nat\u00fcrliche Weise entspannt, ohne es zu bemerken\u201c \u2013 Rebecca Lockwood, eine Trainerin f\u00fcr neurolinguistische Programmierung<\/em><\/p>\n\n\n\n

Gl\u00fcck und Freude: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Professor Robert Colombo geht davon aus, dass diese Videos die Chemikalien Serotonin und Dopamin im Gehirn freisetzen, welche mit Gl\u00fcck und Positivit\u00e4t in Verbindung gebracht werden. Andere Chemikalien die in dieser Reaktion ausgel\u00f6st werden sind Endorphine, welches Freude ausl\u00f6st und Oxytocin, das ebenfalls mit Freude in Verbindung gebracht wird.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus sind Oxytocin und Dopamin auch als \u201e<\/em>Liebeshormone“ bekannt und werden in Ihrem Gehirn auf die gleich Weise ausgesch\u00fcttet, wie wenn Sie sich romantisch oder sexuell zu jemandem hingezogen f\u00fchlen – ein Gef\u00fchl, das wir alle kennen oder uns danach sehnen. <\/p>\n\n\n\n

\u201eDie Suche nach Symmetrie und die emotionale Freude, die wir empfinden, wenn wir sie finden, hilft uns dabei die Welt um uns herum zu verstehen, genauso wie wir Befriedigung in der Wiederholung der Jahreszeiten und der Verl\u00e4sslichkeit von Freundschaften finden. Symmetrie ist Einfachheit. Symmetrie ist Eleganz.\u201c – Michele LeMaitre, K\u00fcnstlerin<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\u00dcberzeugen Sie sich selbst – die beruhigendsten TikTok-Videos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Machen Sie eine Pause und entspannen Sie sich, indem Sie sich mit einigen unserer lieblings TikTok-Inhalten befassen:<\/p>\n\n\n\n

Tauchen Sie in Ihre Kindheit ein und sehen Sie zu, wie dieser TikToker die Linien elegant ausmalt: https:\/\/www.tiktok.com\/@colorintheliness\/video\/6954754508610194693<\/a><\/p>\n\n\n\n

Beobachten und genie\u00dfen Sie die Ger\u00e4usche und langsamen Bewegungen von kinetischem Sand:<\/p>\n\n\n\n

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@sand.tagious<\/a>

#asmr<\/a> #kineticsand<\/a> #fyp<\/a><\/p> \u266c original sound – SandTagious<\/a> <\/section> <\/blockquote>