{"id":1438,"date":"2021-04-30T17:00:00","date_gmt":"2021-04-30T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/?p=1438"},"modified":"2023-05-19T11:23:18","modified_gmt":"2023-05-19T10:23:18","slug":"haeufige-ursachen-fuer-augenzucken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/haeufige-ursachen-fuer-augenzucken\/","title":{"rendered":"H\u00e4ufige Ursachen f\u00fcr Augenzucken"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ein zuckendes Augenlid tritt h\u00e4ufig auf und es kann sehr gut sein, dass auch Ihr Auge schon einmal gezuckt hat. Manchmal passiert es auch zu den ung\u00fcnstigsten Zeitpunkten wie w\u00e4hrend einem Gespr\u00e4ch. Dann ger\u00e4t man fast in Panik, weil es so ablenkt, und man denkt jeder k\u00f6nnte es sehen. Es ist fast so als w\u00fcrde man seinem Gegen\u00fcber zuzwinkern.  <\/p>\n\n\n\n

Das Gute daran ist, dass laut der amerikanischen Academy of Opthalmology<\/em> die meisten Augenzucker so schwach sind, dass man sie nicht einmal erhaschen kann, wenn man jemandem direkt ins Gesicht sieht – *erleichtertes Aufatmen*.<\/p>\n\n\n\n

Was ist es also genau?<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n

Die offizielle Bezeichnung f\u00fcr dieses Ph\u00e4nomen ist Myokymie. Es f\u00fchlt sich wie ein Zucken oder leichtes Ziehen des Augenlids an. Es kann nur kurz auftreten und nur etwa l\u00e4stig sein, aber letztendlich sogar ziemlich unangenehm sein. Es ist schwer zu sagen, wie lange es andauert \u2013 es k\u00f6nnten ein paar Sekunden oder Minuten sein, die dann zu ein paar Tagen oder noch l\u00e4nger werden. <\/p>\n\n\n\n

Das Zucken tritt auf, wenn sich die Nerven, die mit unserem Augenlid verbunden sind, zwangsweise verkrampfen. Wir werden uns die h\u00e4ufigsten Ursachen etwas n\u00e4her anschauen, aber es muss betont werden, dass dieses Nervenph\u00e4nomen in den meisten F\u00e4llen nichts Ernstes ist. Also keine Panik.  <\/p>\n\n\n\n

Warum tritt es auf?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Stress:<\/strong> Ein leitender \u00dcbelt\u00e4ter… Stress bringt unser Nervensystem durcheinander und ist eine der Hauptursachen hinter diesem Tick. Stress zu reduzieren ist sehr wichtig \u2013 stellen Sie also sicher, dass Sie regelm\u00e4\u00dfig Pausen einlegen und ein paar Abl\u00e4ufe in Ihren Alltag bringen, die Sie beruhigen. <\/p>\n\n\n\n

M\u00fcdigkeit:<\/strong> Wenn Sie wach sind, sind es auch Ihre Augen und w\u00e4hrend Sie vielleicht in der Lage sind Ihren K\u00f6rper \u00fcberanzustrengen und l\u00e4nger aktiv sind als f\u00fcr gew\u00f6hnlich, brauchen die Augen Ruhe. Augenzucken tritt h\u00e4ufig bei M\u00fcdigkeit auf, also legen Sie sich f\u00fcr ein langes Nickerchen hin.  <\/p>\n\n\n\n

Technologie:<\/strong> Ob Smartphone, Laptop oder Tablet, Technologie ist eine zentrale Komponente in unserem Alltag. W\u00e4hrend die neusten Ger\u00e4te uns vielleicht viele Vorteile bieten, k\u00f6nnen sie an unseren Augen zehren. Vor allem im Homeoffice ist es wichtig, alle 20 Minuten f\u00fcr 20 Sekunden eine Pause vom Bildschirm zu nehmen und einen Gegenstand zu fokussieren, der etwas weiter entfernt liegt. Mehr Tipps und wie Sie Ihre Augen vor digitalem Sehstress sch\u00fctzen, erfahren Sie hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Trockenheit:<\/strong> Bei gereizten oder trockenen Augen blinzelt man automatisch mehr, um mehr Feuchtigkeit auf der Augenoberfl\u00e4che zu verteilen. Das kann die Wahrscheinlichkeit auf Augenlidzuckungen erh\u00f6hen. Wenn Sie trockene Augen haben, k\u00f6nnten Sie es mit Augentropfen<\/a> ausprobieren. Ihr Optiker oder Augenarzt kann Sie beraten und Ihnen das richtige Produkt weiterempfehlen.  <\/p>\n\n\n\n

Koffein:<\/strong> Viele von uns starten aufgrund der stimulierenden Eigenschaften mit einer gro\u00dfen Tasse Kaffee in den Tag. W\u00e4hrend er uns durch die Arbeit und andere Aktivit\u00e4ten bringen mag, kann Kaffee ein Grund daf\u00fcr sein, warum Ihr Augenlid zu zucken beginnt. Den Kaffeekonsum zu reduzieren k\u00f6nnte bei Ihrem Kampf mit dem Augenzucken helfen.   <\/p>\n\n\n\n

Korrekturwerte<\/strong>:<\/strong> Wenn Sie vermuten, dass Ihre Korrekturwerte zu schwach oder stark sind, k\u00f6nnten Ihre Augen \u00fcberanstrengt sein. Vielleicht sollten Sie einen Termin bei Ihrem Optiker oder Augenarzt vereinbaren, um zu schauen, ob alles in Ordnung ist.<\/p>\n\n\n\n

Was kann ich gegen ein zuckendes Auge tun? <\/strong> <\/h4>\n\n\n\n
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Da das Augenzucken normalerweise nach ein paar Stunden oder Tagen von alleine verschwindet, muss es eigentlich nicht wirklich behandelt werden. Wie wir gesehen haben, gehen die h\u00e4ufigsten Ursachen auf unseren Lifestyle zur\u00fcck. Das hier sind ein paar Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um das Zucken zu reduzieren: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Verwenden Sie regelm\u00e4\u00dfig Augentropfen \u2013 vor allem, wenn Sie unter trockenen Augen leiden. <\/li>\n\n\n\n
  • Ruhen Sie sich aus und schlafen Sie ausreichend. Es wird empfohlen 7 bis 9 Stunden pro Nacht zu schlafen.   <\/li>\n\n\n\n
  • Behalten Sie Ihren Koffeinkonsum im Auge. 400mg pro Tag (das sind ca. 4 Tassen Kaffee) ist die empfohlene Menge f\u00fcr die meisten gesunden Erwachsenen.  <\/li>\n\n\n\n
  • Legen Sie eine warme Kompresse f\u00fcr ein paar Minuten auf das betroffene Auge. Die W\u00e4rme wird dabei helfen, die Muskeln zu entspannen. Eine leichte Massage mit Ihren Fingerspitzen k\u00f6nnte auch helfen.  <\/li>\n\n\n\n
  • Entspannen Sie sich und versuchen Sie Stressfaktoren im Alltag zu reduzieren. Versuchen Sie\u2019s vielleicht mit Yoga oder Meditieren, das nicht nur das Augenzucken reduziert, sondern Ihrem allgemeinen Wohlbefinden einen Kick gibt. <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Fast jeder hatte es schon einmal – das l\u00e4stige Augenzucken. Aber woher kommt es und muss ich mir Sorgen dar\u00fcber machen? Was die Ausl\u00f6ser sind und wie Sie es wieder loswerden, zeigen wir Ihnen hier. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1441,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,22],"tags":[],"class_list":["post-1438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","category-fehlsichtigkeiten-augenerkrankungen"],"yoast_head":"\nH\u00e4ufige Ursachen f\u00fcr Augenzucken - Lenstore<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/haeufige-ursachen-fuer-augenzucken\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ufige Ursachen f\u00fcr Augenzucken - Lenstore\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fast jeder hatte es schon einmal - das l\u00e4stige Augenzucken. 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