{"id":1191,"date":"2022-10-02T12:07:00","date_gmt":"2022-10-02T11:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/?p=1191"},"modified":"2023-05-19T12:27:10","modified_gmt":"2023-05-19T11:27:10","slug":"mit-10-kreativen-tricks-zu-ihren-schritten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/mit-10-kreativen-tricks-zu-ihren-schritten\/","title":{"rendered":"Mit 10 kreativen Tricks zu Ihren Schritten"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/770x480-woman-drinking-water-steps-exercise-workout-fitness.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2081\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/770x480-woman-drinking-water-steps-exercise-workout-fitness.jpg 770w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/770x480-woman-drinking-water-steps-exercise-workout-fitness-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/770x480-woman-drinking-water-steps-exercise-workout-fitness-768x479.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">10.000 Schritte am Tag zu schaffen scheint fast unm\u00f6glich, vor allem da wir alle mehr Zeit zuhause verbringen. Aber mit ein bisschen Kreativit\u00e4t k\u00f6nnen Sie allt\u00e4gliche Dinge in Gelegenheiten umsetzen, um K\u00f6rper und Geist einen Energie-Kick zu geben &#8211; und das ohne dabei ins Schwitzen zu kommen. Sind Sie bereit, die Herausforderung aufzunehmen? <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>#1 Zu Fu\u00df im Gespr\u00e4ch<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Genung von stickigen Sprechzimmern? Machen Sie\u2019s klugen K\u00f6pfen,&nbsp; wie Steve Jobs oder Mark Zuckerberg, nach, die daf\u00fcr bekannt waren, im Gehen an ihren Meetings teilzunehmen. Sie werden sich wundern, wie weit eigentlich die Strecke ist, die Sie in 30 Minuten zur\u00fccklegen k\u00f6nnen. Gleichzeitig k\u00f6nnen Sie von den positiven Auswirkungen, die Bewegung auf unser Gehirn hat, profitieren. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>#2 An den Schreibtisch gefesselt? Regelm\u00e4\u00dfig Alarme stellen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie vor einem Computer arbeiten, kann der Tag ganz sch\u00f6n schnell vorbeigehen, ohne dass man sich viel bewegt hat. Wenn Sie einen leichten Schubs brauchen, gibt es zum Gl\u00fcck unz\u00e4hlige Apps, wie \u201cBreak Time\u201d, die Ihnen dabei helfen k\u00f6nnen, sich untertags ein bisschen mehr zu bewegen. Sie k\u00f6nnen aber auch Alarme zur Erinnerung sich zu bewegen, in mehreren Abst\u00e4nden auf Ihrer Smartwatch oder Ihrem Smartphone stellen.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Untitled-design352.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1195\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Untitled-design352.png 645w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Untitled-design352-300x140.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>#3 Zeit f\u00fcr einen Mittagsspaziergang machen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unz\u00e4hlige Studien haben gezeigt, dass ein Mittagsspaziergang unglaublich f\u00f6rdernd ist, und zwar wenn es um die Konzentration bis hin zur Kreativit\u00e4t geht. Ein Spaziergang nach dem Mittagessen regt au\u00dferdem die Verdauung an und wirkt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus. Keine Lust alleine zu gehen? H\u00f6ren Sie in Ihren Lieblingspodcast rein oder suchen Sie sich einen Kumpanen f\u00fcr Ihre mitt\u00e4glichen Spazierg\u00e4nge.  <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>#4 Tanzend den Haushalt schmei\u00dfen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein T\u00e4nzchen kann sogar die meist gehassten Hausarbeiten in Spa\u00df verwandeln. Und wenn Sie sich so richtig reinh\u00e4ngen, k\u00f6nnen Sie bei einer hammer Putz-Session sogar so viele Kalorien wie im Fitnessstudio verbrennen. Also los, stellen Sie eine Killer-Playlist zusammen und shaken Sie sich durch die Liste an Haushaltsaufgaben, die Ihnen w\u00f6chentlich bevorsteht. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Untitled-design356.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1201\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Untitled-design356.png 645w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Untitled-design356-300x140.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>#5 W\u00e4hrend dem Fernsehschauen auf die F\u00fc\u00dfe<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verwandeln Sie Ihren Serien-Marathon in ein Mini-Workout, indem Sie w\u00e4hrend dem Fernsehschauen auf der Stelle marschieren oder joggen. Falls Sie das zu sehr ablenkt, drehen Sie w\u00e4hrend den Werbesendungen einfach ein paar Runden im Wohnzimmer. Durch drei aufeinanderfolgende Episoden Ihrer Lieblingsserie k\u00f6nnten Sie mit \u00fcber 30 Minuten an Bewegung belohnt werden.  <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>#6 Mehr Wasser trinken<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Setzen Sie es sich zum Ziel, jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken. Der Gang zum Wasserspender oder in die K\u00fcche wird Ihren Fl\u00fcssigkeitspegel aufrechterhalten und Ihnen ein paar Schritte schenken.  <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>#7 Besorgungen zu Fu\u00df erledigen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie m\u00fcssen einige Besorgungen machen? Parken Sie Ihr Auto irgendwo in der Mitte und gehen Sie zu Fu\u00df von Stelle zu Stelle. Wenn Sie gar alles zu Fu\u00df hinter sich legen k\u00f6nnen, dann nat\u00fcrlich noch besser! <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>#8 Weiter weg parken<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anstatt, dass Sie sich beim Supermarkt um einen Parkplatz in der ersten Reihe streiten, k\u00f6nnten Sie sich f\u00fcr einen Parkplatz entscheiden, der ein bisschen weiter entfernt liegt und dann etwas weiter bis zum Eingang gehen.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Untitled-design355.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1200\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Untitled-design355.png 645w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Untitled-design355-300x140.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>#9 Die Treppe nehmen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es h\u00f6rt sich so selbstverst\u00e4ndlich an, aber Sie k\u00f6nnen wirklich ein Haufen Schritte sammeln, indem Sie die Treppe anstatt des Lifts nehmen. Es wurde nachgewiesen, dass sich Treppensteigen positiv auf das Herz, den Kreislauf und die k\u00f6rperliche Fitness auswirkt. Und wenn Sie es oft genug tun, wird das Treppensteigen ganz schnell zur Gewohnheit. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>#10 Zu Fu\u00df in die Arbeit <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn die Distanz nicht zu gro\u00df ist, gibt es mehrere Gr\u00fcnde daf\u00fcr, um zu Fu\u00df in die Arbeit zu gehen. Denn Sie verringern nicht nur Ihren \u00f6kologischen Fu\u00dfabdruck, sondern machen gleichzeitig schon etwas Morgensport. Dabei m\u00fcssen Sie sich nicht mehr schon morgens in der Fr\u00fch vom Sto\u00dfverkehr stressen lassen und kommen voller Energie und v\u00f6llig startbereit f\u00fcr den Tag in die Arbeit. Falls Sie den Zug oder Bus nehmen, k\u00f6nnten Sie eine Station fr\u00fcher aussteigen und den Rest des Weges zu Fu\u00df hinter sich legen.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Untitled-design353.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1199\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Untitled-design353.png 645w, https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Untitled-design353-300x140.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kombinieren Sie ein paar dieser Vorschl\u00e4ge und schon sammeln Sie ein Haufen Schritte, ohne dass Sie sich dabei gro\u00df anstrengen m\u00fcssen. Ob Sie sich zuhause oder im B\u00fcro bewegen, Sie werden die Freiheit haben wollen, das zu tun, ohne dass Ihnen die Brille im Weg ist. Fast keine Linsen mehr? <a href=\"https:\/\/www.lenstore.de\/mein-bestellungen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Bestellen (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">Bestellen<\/a> Sie ganz einfach in wenigen Schritten nach.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es war noch nie so einfach 10.000 Schritte zusammenzubringen &#8211; mit diesen kreativen Tricks bringen Sie Bewegung in den Alltag. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2081,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,9],"tags":[],"class_list":["post-1191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-just-for-fun","category-lifestyle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mit 10 kreativen Tricks zu Ihren Schritten - Lenstore<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/mit-10-kreativen-tricks-zu-ihren-schritten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mit 10 kreativen Tricks zu Ihren Schritten - 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