{"id":1154,"date":"2023-11-02T12:45:00","date_gmt":"2023-11-02T12:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/?p=1154"},"modified":"2023-11-09T12:14:40","modified_gmt":"2023-11-09T12:14:40","slug":"6-gruende-um-diesen-herbst-an-die-frische-luft-zu-gehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.de\/augenpflege\/6-gruende-um-diesen-herbst-an-die-frische-luft-zu-gehen\/","title":{"rendered":"6 Gr\u00fcnde, um diesen Herbst an die frische Luft zu gehen"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Es ist sehr verlockend, sich von den kalten Tagen in den Winterschlaf wiegen zu lassen. Doch Untersuchungen ergeben immer wieder, dass je mehr Zeit wir drau\u00dfen verbringen, desto gl\u00fccklicher und ges\u00fcnder werden wir. 
<\/p>\n\n\n\n

Wir haben sechs gute Gr\u00fcnde f\u00fcr Sie, um sich Ihren Lieblingspullover \u00fcberzuziehen und hinauszugehen, egal ob\u2019s regnet oder ob die Sonne scheint.<\/p>\n\n\n\n

#1 Bessere physische Gesundheit <\/strong> <\/h4>\n\n\n\n

Wenn man im Freien aktiv ist, ist es auch wahrscheinlicher, l\u00e4ngere und effizientere Workouts zu machen. Doch im Hochsommer drau\u00dfen zu sporteln kann etwas m\u00fchsam sein. Der Herbst ist die perfekte Jahreszeit, um die k\u00fchleren Temperaturen zu genie\u00dfen, bevor der Winter hereinbricht. Radeln, Wandern, G\u00e4rtnern oder ein Spaziergang im Park sind alles tolle Aktivit\u00e4ten f\u00fcr den Herbst. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

#2 H\u00e4lt die Winterdepression fern<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n

In den k\u00e4lteren Monaten k\u00f6nnen sich durch den R\u00fcckgang von nat\u00fcrlichem Sonnenlicht Winterdepressionen bemerkbar machen. In Studien wurde jedoch gezeigt, dass dem entgegengewirkt werden kann, wenn man Zeit drau\u00dfen verbringt – auch an kalten, bew\u00f6lkten Tagen. Ob man jetzt ein Morgen-Spaziergang in den Terminkalender reinquetscht oder das Mittagessen an die frische Luft verlegt, stellen Sie sicher, dass Sie t\u00e4glich ein bisschen Zeit drau\u00dfen verbringen. <\/p>\n\n\n\n

#3 Herbstfarben machen Energie & Laune<\/strong>  <\/h4>\n\n\n\n

Der Herbst h\u00e4lt f\u00fcr all unsere Sinne etwas Besonderes bereit, doch im Speziellen f\u00fcr unsere Augen. Es wurde nachgewiesen, dass ein Spaziergang durch eine bunte, mit Laub bedeckte Landschaft helfen kann, unsere Laune zu verbessern und uns in nostalgischen Erinnerungen schwelgen l\u00e4sst. Sattes Rot, lebendiges Orange and warmes Gelb werden als Farben betrachtet, die Gef\u00fchle von Energie, Positivit\u00e4t, Spa\u00df und Fr\u00f6hlichkeit vermitteln. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

#4 Durch die Natur den Fokus widerherstellen<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n

Hatten Sie auch schon mal das Gef\u00fchl \u201cNebel im Kopf\u201d zu haben, wobei Sie sich einfach nicht konzentrieren k\u00f6nnen? Eine Pause machen und hinaus an die frische Luft zu gehen ist vielleicht genau das, was Ihr Kopf braucht, um wieder auf Touren zu kommen. In Studien wurde nachgewiesen, dass, wenn man nur schon eine Stunde drau\u00dfen verbringt, sich mit der Natur besch\u00e4ftigt, die Konzentration und das Kurzzeitged\u00e4chtnis um 20% verbessert werden k\u00f6nnen. Die Japaner nennen das \u201cShinrin Yoku\u201d (Waldbaden). <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

#5 Kurbelt die Kreativit\u00e4t an<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n

Haben Sie Schwierigkeiten kreativ zu werden? Es gibt einen Grund, warum gro\u00dfe Denker wie Steve Jobs und Mark Zuckerberg bekannterma\u00dfen Meetings zu Fu\u00df abhielten. Es stellt sich heraus, dass durch Gehen – vor allem an der frischen Luft – die Kreativit\u00e4t geweckt und Problem-Solving angekurbelt wird. <\/p>\n\n\n\n

#6 Verhilft zu besserem Schlaf <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Unsere Augen brauchen nat\u00fcrliches Licht, um die innere Uhr steuern und einen regelm\u00e4\u00dfigen Schlafrhythmus aufrechterhalten zu k\u00f6nnen. Zeit drau\u00dfen zu verbringen kann dazu beitragen, Stress zu lindern und negative Denkmuster, die uns \u00fcber Nacht wach halten, zu \u00fcberw\u00e4ltigen. Setzen Sie dann noch ein Outdoor-Workout oben drauf und schon haben Sie alle Zutaten f\u00fcr ein friedliches Schlummern. <\/p>\n\n\n\n

Augenpflege-Tipps f\u00fcr drau\u00dfen<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n

Ob Sie gerne wandern, radeln, joggen oder sich in diverse Yoga-Posen werfen, Kontaktlinsen schenken Ihnen die komplette Freiheit, sich auf Ihre Lieblingsbesch\u00e4ftigung im Herbst zu konzentrieren. Und noch besser: Es sind nur ein paar kleine Tricks n\u00f6tig, mit denen Sie Ihre Linsen sauber und angenehm halten k\u00f6nnen, w\u00e4hrend Sie an der frischen Luft Ihrer Lieblingsbesch\u00e4ftigung nachgehen. <\/p>\n\n\n\n